Tu Versión Élite
Futbolista profesional en plena acción
Rendimiento Élite

Las 9 capacidades del atleta de élite.

Cada deporte exige una mezcla distinta de fuerza, velocidad, potencia, resistencia, control y recuperación. Aquí tienes el mapa completo para entrenarlas todas.

Mapa de capacidades

Nueve piezas. Una máquina.

Pulsa cada bloque para abrir su guía dedicada. Cada capacidad tendrá métodos, ejercicios, biomecánica, aplicaciones deportivas, errores comunes, progresiones y ciencia.

Fuerza máxima
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Fuerza máxima

La capacidad de generar la mayor tensión muscular posible. La base de cualquier rendimiento.

Velocidad
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Velocidad

Recorrer la mayor distancia en el menor tiempo posible. La cualidad que decide partidos.

Potencia
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Potencia

Fuerza expresada a alta velocidad. La explosión que separa al atleta del resto.

Resistencia
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Resistencia

Sostener un esfuerzo en el tiempo. El motor invisible del rendimiento.

Frenos y desaceleración
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Frenos y desaceleración

Saber parar es tan importante como saber acelerar. Donde se rompen los atletas.

Movilidad y flexibilidad
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Movilidad y flexibilidad

Rango de movimiento útil bajo control. La libertad que necesita tu fuerza.

Agilidad
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Agilidad

Cambiar de dirección con velocidad y precisión ante un estímulo. Inteligencia motora aplicada.

Coordinación y control motor
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Coordinación y control motor

La calidad con la que tu cuerpo ejecuta cada gesto. La base de toda técnica deportiva.

Recuperación y capacidad de trabajo
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Recuperación y capacidad de trabajo

Sin recuperación no hay adaptación. Tu capacidad de trabajo define tu techo real.

¿Por dónde empezar?

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Responde unas preguntas rápidas y te llevamos directamente a la capacidad y nutrición que más necesitas trabajar.

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